Meditation

 

Wussten Sie, dass das biologische Alter von Menschen, die seit mindestens fünf Jahren regelmässig meditieren im Schnitt 12 Jahre unter ihrem chronologischen Alter liegt?

In der Meditation wird der Fokus auf die Gegenwart gerichtet. In dieser Präsenz hat der Kopf keine Möglichkeit mehr, sich in der Vergangenheit oder der Zukunft aufzuhalten. Es ist die einzige Möglichkeit, das Denken abzuschalten und sich nicht zu sorgen. Dadurch wird der Puls gesenkt und alle Organe und Muskeln entspannen sich. Die Augen werden klar, Sie werden frischer, gesünder und sehen jünger aus. Sie bekommen Gelassenheit und eine innere Stärke.

Einzelmeditationen sind auf Ihre persönlichen Bedürfnisse angepasst. Ich arbeite mit Visualisationen und gezielten Körperentspannungstechniken.